Tag: лежачий

ДомойТегилежачий

Become a member

Get the best offers and updates relating to Liberty Case News.

Як правильно робити жим штанги лежачи

Якщо ви перекочуєте цю вагу, ви робите це неправильно. Бретт Вільямс, NASM та Ебенезер Семюел, C.S.C.S. Опубліковано: Mar 04, 2020 1:55 PM EST Потискання плечима може...

Оцінка вашого максимального жиму лежачи (безпечно)

Цими вихідними я провів чимало часу на вулиці з собакою, гуляючи, слухаючи компакт-диски (так, у мене все ще є портативний CD-плеєр), а також читаючи...

Випади в упорі лежачи для нарощування м’язів біцепса

Якщо ви хочете мати сильні руки і не знаєте, які вправи для цього виконувати, підтягування лежачи ідеально підійдуть для досягнення вашої мети - збільшення...

Яка вага ідеально підходить для жиму лежачи

Це вічне питання у тренажерному залі, але відповідь не така проста, як ви можете подумати. Ось що вам потрібно знати. Грег Престо і Бретт Вільямс,...

Хорватське тренування з жиму штанги лежачи

Минулий вечір був таким же чудовим. Я отримала те, що хотіла - морську, автентичну хорватську вечерю з анчоусами, креветками, салатом з восьминогів, кальмарами на...

Перестаньте робити жим лежачи…

Ви не Арнольд, тому залиште цю вправу в 70-х роках. Ці три варіації принесуть вам більше користі. Автор Джефф Томко Опубліковано: Листопад 16, 2022 11:53...

Дивіться, як бронсон рекламує себе в жимі лежачи

Він перевершує свої цілі в спортзалі та документує свої підйоми в Instagram. Екшн Бронсон привернув до себе широку увагу у 2020 році, коли він розпочав...

Жим штанги лежачи без лави для початківців

Новачкам у тренажерному залі варто відмовитися від підйомів на брусах заради цього розумного, фундаментального тренувального плану. Для новачків у тренажерному залі, які прагнуть провести...

Покращіть свій жим лежачи за допомогою цих вправ

Прорвіть своє плато, зміцнивши спину, плечі, сідниці та трицепси. ЗАПИТАЙТЕ БУДЬ-ЯКОГО спортсмена про найпоширеніше питання, яке йому ставлять у спортзалі, і ви, ймовірно, отримаєте...

Припиніть робити жим лежачи

Ви можете думати, що тренуєте нижню частину грудей, але ви налаштовуєте себе на невдачу. Поміняйте ці рухи місцями для кращих тренувань. Якщо один з ваших...

Categories

spot_img