Що таке Movember? Це називається Movember, і, як ви вже здогадалися, йдеться про відрощування вусів у листопаді. Але це не просто виклик барбершопу — це кампанія, яка йде набагато глибше. Коли мова йде про здоров’я, занадто багато чоловіків не говорять про нього, не вживають заходів і помирають занадто молодими. Приєднуйтесь до кампанії Movember і допоможіть чоловікам жити щасливішим, здоровішим і довшим життям. Ви можете допомогти змінити обличчя чоловічого здоров’я. Дізнайтеся, як це зробити.
Movember — що це?
Movember — це єдина глобальна благодійна організація, яка фокусується виключно на чоловічому здоров’ї. На знак солідарності з пацієнтами, хворими на рак яєчок і простати, чоловіки по всьому світу відрощують вуса і підтримують роботу організації.
Що ви можете зробити для чоловічого здоров’я?
Дізнайтеся, як ви можете взяти участь у кампанії Movember, зробивши всього кілька кроків:
- Приєднатися до громадського руху — зареєструватися на сайті Movember.com.
- Відростити та підтримувати вуса протягом 30 днів.
- Змусьте себе бути фізично активним і рухатися.
- Зберіться разом на заході Movember та отримайте задоволення.
- Попросіть друзів та родину підтримати ваші зусилля.
Під час Movember, який проходить щороку в листопаді, чоловіки відрощують вуса на знак солідарності з хворими на рак. Як чоловіки і жінки, які не відрощують вуса, можуть підтримати акцію? Вони можуть бути фізично активними або організувати захід зі збору коштів для фонду. Такі пожертви не лише збирають життєво необхідні кошти, але, перш за все, підвищують обізнаність громадськості про хвороби, які досі залишаються табуйованими.
Movember — кампанія, яка приносить результати
Вже давно не вважається, що інтимне здоров’я чоловіків — це тема, про яку не прийнято говорити. Сучасні жінки більш обізнані, і все більше з них проходять регулярні обстеження — роблять цитологію, мамографію та УЗД молочних залоз, яєчників і шийки матки. Чоловіки все ще залишаються наодинці зі своїми проблемами зі здоров’ям, бо соромляться звертатися до проктолога чи уролога. Діагноз, поставлений занадто пізно, іноді може бути смертельним вироком, і все через сором? Неможливо уявити!
Movember об’єднує людей, які відмовляються з цим миритися. По всьому світу мільйони людей приєдналися до руху Movember. Вже зібрано понад 900 мільйонів доларів. На ці кошти було профінансовано понад 1250 проектів з боротьби з раком простати, раком яєчок, психічного здоров’я та запобігання самогубствам.
Завдяки таким кампаніям, як Movember, зростає обізнаність громадськості — чоловіки вчаться розпізнавати тривожні симптоми на ранніх стадіях і більш охоче проходять обстеження.
Рак яєчок і простати — це не жарти
Хоча такі акції, як Movember і Movember, мають гумористичний характер, проблема раку є серйозною, і до неї слід підходити саме так. Щороку 1 500 чоловіків у Польщі хворіють на рак яєчок. Це хвороба, яка на 100% виліковна, але тільки якщо лікування розпочато вчасно.
Показники захворюваності на рак простати в нашій країні викликають ще більше занепокоєння. Діагноз «рак простати» отримують 150 000 поляків. Статистика говорить про кожного третього чоловіка у віці від 50 до 80 років і цілих 80 відсотків чоловіків старше 80 років. Це не всі жертви чоловічого раку. Багато чоловіків, почувши діагноз і прогноз, вирішують накласти на себе руки.
Movember Poland — це наша філія фонду, яка закликає всіх бажаючих приєднатися до акції. Чоловіки, які страждають на рак яєчок або простати, можуть розраховувати на підтримку організації та об’єднаної навколо неї спільноти. Інші, з іншого боку, можуть займатися самоосвітою, брати участь у безкоштовних скринінгах і підтримувати діяльність фонду фінансово.
Як я дбаю про своє чоловіче здоров’я?
Турбота про власне здоров’я важлива в будь-якому віці — і ніколи не пізно почати розвивати здорові звички. Як і жінкам, чоловікам потрібно регулярно відвідувати лікаря, вживати заходів для боротьби зі стресом, правильно харчуватися і займатися фізичною активністю.
Ось список речей, про які варто подбати — не лише під час Movember (ви також можете носити вуса цілий рік).
1. регулярно обстежуватися — навіть якщо ви добре себе почуваєте
Один з найкращих способів для чоловіків зміцнити власне здоров’я — це щорічне фізичне та лабораторне обстеження — незалежно від віку чи проблем зі здоров’ям. На додаток до загального огляду, що включає обстеження простати і яєчок, профілактика повинна включати оцінку рівня холестерину, глюкози і артеріального тиску.
Ви повинні регулярно проводити обстеження яєчок самостійно. Яєчка повинні бути гладенькими, без ущільнень та припухлостей. Ви не повинні відчувати жодного дискомфорту чи болю під час такого обстеження. Звертайте увагу на зовнішній вигляд шкіри мошонки та статевих органів. Про будь-які тривожні зміни проконсультуйтеся з лікарем.
2. запишіться на прийом до лікаря, якщо щось не так
Зверніться до лікаря, якщо ви помітили зміни у своєму режимі сну або частіше ходите в туалет, або якщо у вас є рана, яка не загоюється, помітили зміни у родимках або родимих плямах, або якщо ви відчуваєте незрозумілі коливання ваги чи сексуальну дисфункцію.
Пам’ятайте, що багато серйозних проблем зі здоров’ям починаються непомітно. Зазвичай це хвороби, яким можна було б запобігти або краще лікувати, якби виявити їх на ранній стадії. Замість того, щоб думати, що це просто «перевтома», інвестуйте у своє майбутнє здоров’я, обговоривши свої проблеми з лікарем.
3. знайте свою сімейну історію — і поділіться нею з лікарем
Якщо ваш батько або інші члени сім’ї страждали від раку, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, діабету або інших хронічних захворювань, ви можете бути схильні до більшого ризику їх розвитку в майбутньому. Ваш лікар може допомогти вам розробити план дій, щоб мінімізувати цей ризик і підвищити шанси раннього виявлення.
4. будьте фізично активними
В ідеальному світі кожна людина повинна займатися фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день. Але навіть швидка 20-хвилинна прогулянка кілька разів на тиждень з чоловіком/дружиною або регулярні ігри на свіжому повітрі з дітьми можуть покращити ваше здоров’я і зняти стрес. У нашому магазині ви знайдете зручні спортивні костюми для занять спортом та одяг для прогулянок.
Сіре худі Alves Hoodie
5. дозвольте собі перерву
Знаходьте час для розваг. Кожен має право піти на футбольний матч або подивитися телевізор із сім’єю — це найкращі практики, які допомагають тримати стрес на відстані. Якщо вам важко знайти місце для відпочинку, шукайте творчі способи знайти час для себе, наприклад, слухайте аудіокниги та подкасти по дорозі на роботу.
6. запитайте свого лікаря про скринінг на рак
Залежно від вашого віку, сімейної історії та способу життя, лікар може порекомендувати вам пройти скринінг на рак простати, яєчок та інші види раку. Ви можете скористатися перевагами профілактичних скринінгів у вашому місті в рамках Movember або кампанії Movember.
7. кинути палити
Попросіть лікаря допомогти вам розробити план дій, потім оберіть «дату відмови» і дотримуйтесь її.
8. носіть зручну та дихаючу білизну
Профілактика раку яєчок і передміхурової залози також полягає в тому, щоб підтримувати комфорт в інтимних зонах. Обирайте зручні труси-боксери, що не тиснуть, з натуральної бавовни.
Подбайте про себе та відростіть вуса для Movember
Movember — це чудова благодійна та освітня кампанія — ми підтримуємо її всім серцем і заохочуємо вас робити те саме. Приєднуйтесь до спільноти Movember. Вуса, що з’являться на вашому обличчі, стануть чудовою відправною точкою для розмови про чоловіче здоров’я
Піклуйтеся про себе та своїх близьких — не дозволяйте собі захворіти на хвороби, які можна вилікувати. Просто знайте про симптоми і не бійтеся звертатися до лікаря.
