Дізнайтеся про триступеневий процес пошуку свого потоку від елітного кікера команди Atlanta Falcons.
Ця історія є частиною пакету ‘s Get NFL Strong, серії статей, які досліджують різні види фізичної та ментальної підготовки, необхідної для досягнення успіху в найжорсткішому виді спорту на землі. Читайте всі історії тут.
Задовго до того, як Молодий Ку став забивати гольові м’ячі за команду «Атланта Фалконс», він був футболістом середньої школи в Ріджвуді, штат Нью-Джерсі. Його підхід тоді був простим. «Це було просто «бачу м’яч, б’ю по м’ячу», — каже він.
Потім все змінилося. Після виступів за футбольну команду Південної Джорджії Ку пропустив два потенційно переможних удари, будучи не задрафтованим новачком «Лос-Анджелес Чарджерс» у 2017 році, і був відрахований з команди. «Коли поле зникає, що ви робите?» — запитує він. «Саме тоді я зрозумів ментальну частину. Це більше підготовка, процес».
Коли Ку, який є лише четвертим гравцем корейського походження в історії НФЛ, повернувся до ліги, він приїхав з більшою ментальною силою в клатчі. Його здатність відволіктися від відволікаючих чинників сприяла його злету: Зараз йому 30 років, і він входить у цей сезон з четвертим найвищим відсотком влучань у ворота суперників в НФЛ. Скористайтеся його підходом перед наступним поєдинком у вищій лізі або презентацією в PowerPoint.
Джей Бендлін
Йонхо Ку вважає, що тренування на загальну силу тіла допомогли йому підвищити точність ударів.
КРОК 1
Знайте свою роль
Всі ці дзеркальні репетиції перед великою промовою дають вам шанс зосередитися на крихітних нюансах, які можуть допомогти вам у день гри. Саме про це думає Ку, коли б’є м’яч на шкільному полі або на тренувальній базі «Соколів» наодинці. Він працює над тим, щоб опанувати темп своїх кроків і те, що відбувається в його голові, коли він починає наближатися до м’яча. «Чи дотримуєшся ти того ж темпу, того ж дихання [кожного разу]?» — запитує він. «Якщо ні, то усвідомте це. Чому це відрізняється?»
КРОК 2
Візуалізуйте поза очима
У ніч перед грою Ку уявляє собі кілька сценаріїв (перемога в грі, дальній гол до перерви, незграбний гол з лівого хешу). Але він не хоче просто «побачити» момент у своїй уяві. «Ви повинні спробувати відчути запах фарби», — каже він. «Почути шум натовпу. Ви повинні спробувати імітувати всі ці різні речі, щоб обдурити свій мозок. Я називаю це крадіжкою реплік».
КРОК 3
Ви робите себе
За кілька днів до будь-якого важливого моменту ви отримаєте поради з багатьох каналів. Ку працює над своєю ударною формою ще зі шкільної лави. Він каже, що прислухається до нових ідей, але в першу чергу прислухається до власного тіла та розуму. «На мою думку, у мене завжди був інший замах. Дехто давав мені поради тут і там. Я пробував, але мені це не підходило, тож я просто повертався до того, що знаю». Соколи задоволені такими результатами.
Ця історія з’явилася у випуску за вересень-жовтень 2024 року.
