Уявіть собі: Ви працюєте актором або моделлю в Голлівуді. Зрозуміло, що ви повинні підтримувати гарну форму. Але ваше визначення понять «хороша» і «форма» залежить від контексту, а контекст — це кількість одягу між вами і камерою.
«Камера додає 10 кілограмів», — каже Корбін Блю, 24-річний актор і співак, який ось-ось розпочне новий сезон “Танців з зірками”. Тож для будь-якої сцени без сорочки йому доводиться віднімати ці кілограми до того, як камера встигне їх додати.
Ось тут і з’являється божевільна ванна, розповідає його тренер, Чед Ландерс, власник приватного фітнес-центру Push у Північному Голлівуді, Каліфорнія. Ландерс працює з Блеу відтоді, як акторові виповнилося 18 років і він став однією з зірок диснеївської трилогії «Шкільного мюзиклу». У 2011 році він допоміг Бльо привести себе у форму для зйомок його першої в житті оголеної сцени у фільмі жахів «Медсестра 3D». «До цього я був найважчим, — розповідає Блю. «Я важив близько 170, а схуд до 156».
Їхні тренування знизили рівень жиру в його тілі настільки, що він виглядав струнким, але ще не подрібненим. Для цього Ландерс вдався до ванни — трюку, який він використовував, коли намагався набрати вагу для змагань з пауерліфтингу. Його також використовують бійці, бодібілдери, моделі та будь-хто інший, кому потрібно бути якомога легшим і стрункішим протягом часу, необхідного для зважування, позування чи виступу. Мета — вивести якомога більше води зі шкіри без ризику для здоров’я через тривале зневоднення.
До складу ванни входять три-чотири пакетики солі Epson, розчинені у воді настільки гарячій, наскільки ви можете терпіти. Потім ви додаєте чотири-шість 16-унційних пляшок медичного спирту. Ви занурюєтеся у ванну і сидите стільки, скільки зможете витримати. Це може бути 20 хвилин, але може бути і 10.
Це схоже на пекло, — каже Блю. «Я просто намагався зосередити свій розум на чомусь іншому. Я співав і намагався зосередитися на пісні, а не на тому, що моя шкіра обпікається. Вийшовши з ванни, просто від спеки, я майже відчув, що п’яний».
Наступного ранку він схуд до 149 фунтів — на сім фунтів, буквально за ніч. «Це божевілля, — каже він. «Ви можете це відчути. Ваша шкіра підтягнулася. На вас зовсім немає ваги води. Ви дивитеся в дзеркало і думаєте: «Чорт! Це працює! »
Чому це працює — частково наука, частково припущення. Приблизно дві третини ваги вашого тіла становить вода — близько 105 фунтів у випадку Блю. Більша її частина є життєво важливою, включаючи три чверті вашого мозку. Навіть ваші кістки на 22 відсотки складаються з води. Але ми живемо в розкішно зволоженому світі. Дослідження показують, що спортсмен може втратити близько 3 відсотків ваги тіла від води без будь-якого зниження продуктивності. Це означає, що актор, який грає роль, що включає в себе кружляння в ліжку з актрисою, майже не ризикує.
Тепло води має очевидну мету: змусити вас потіти, як поденник у серпні. Сіль полегшує втрату води через осмос. Оскільки концентрація солі у ванні більша, вода витікає зі шкіри у воду, допомагаючи розбавити її. Алкоголь, теоретично, діє на шкіру як в’яжучий засіб, запобігаючи зворотному проникненню води. Ось чому після нього не хочеться приймати душ. Деякі любителі ванн додають засіб для зняття макіяжу під назвою «Альболен», який вони втирають у шкіру перед зануренням. (Чому це працює? Ви можете здогадатися не гірше за мене).
Звісно, мета тренувань — максимально наблизитися до стану готовності до зйомок без зневоднення. Для цього, за словами Ландерса, він розвиває максимальну силу за допомогою таких вправ, як присідання, жим і станова тяга. Блу використовує важку вагу для низьких повторень, а в перервах між вправами робить двохвилинний спринт на біговій доріжці. Біг на доріжці працював би ще краще, каже Ландерс, але в приватному закладі він не може собі дозволити такої розкоші.
Вони використовують інтервальне голодування — 16 годин без їжі, а потім обід і вечеря — для того, щоб щоденна калорійність раціону була якомога нижчою. Потім, за кілька тижнів до зйомок без сорочки, вони зменшують кількість вуглеводів, що обмежує затримку води, каже Ландерс.
Наступна сцена без сорочки має відбутися на «Танцях з зірками», за умови, що його не виженуть з шоу в першому ж раунді. Але це здається малоймовірним, враховуючи його велику танцювальну підготовку (він займався балетом і чечіткою з середньої школи) і величезну кількість прихильників в Інтернеті (мільйон у Твіттері, 384 000 у Фейсбуці).
«Я не з нетерпінням чекаю на ще одне купання», — каже він. Але доки камера буде додавати йому ваги, він робитиме все можливе, щоб дати відсіч.
Лу Шулер готується до зйомок старомодним способом: наймає моделей, які демонструють вправи з його книг «Нові правила підйому ваги».
