Зірка «Тора» відмовляється від супергеройських тренувань і тренує повсякденну силу.
Кріс Хемсворт змінив свій підхід до фітнесу після відходу з кіновсесвіту Marvel. Після того, як останні десять років він грав бога грому з дедалі більш рельєфною статурою (найбільше м’язів у своєму житті він набрав для фільму «Тор: Кохання та грім» 2022 року), австралійський актор тепер тренується для більшої атлетичності та функціонального фітнесу.
У новому відео в Instagram Хемсворт показав, як сьогодні виглядає «суцільне тренування всього тіла». «Останнім часом я менше працюю з важкою вагою, а також включаю спринтерську роботу і більше функціональних рухів», — написав він. Простіше кажучи, «функціональні» тренування — це вправи, які допомагають підвищити фізичну працездатність у повсякденному житті, а не для досягнення певної мети в спортзалі або для того, щоб мати підтягнутий вигляд.
У відео під пісню «Sure Shot» гурту Beastie Boys Хемсворт виконує спринтерську вправу з атлетом на витривалість Россом Еджлі (він жартує, що залишив його «в пилюці»). Він також виконує удари по м’ячу, чудовий спосіб розвинути силу та вибухову силу, і бойові скакалки, які є ефективним спалювачем жиру. Він також додає дуже важливу обертальну роботу, зміцнюючи ядро для його первісного призначення.
Про те, як Хемсворт змістив акцент на повсякденну силу та травмобезпеку, говорили його тренер Люк Зоккі та професор спортивної фізіотерапії Міхал Новотний під час промо сиквелу бойовика «Викрадення 2». Новотни зазначив, що між інтенсивними тренуваннями та щільним графіком зйомок Хемсворт не мав достатньо часу для відпочинку та відновлення, і його мучив біль у спині.
«Коли ми починали, було все більше, більше, більше і важче, важче, важче, — сказав Зоккі. «Але «Викрадення 2» вимагало від нього набагато більше фізичних зусиль через трюки та всі екшн-сцени, тому його сеанси мали бути спрямовані на відновлення і на те, щоб справді піклуватися про нього».
