Якщо вам потрібен заряд енергії та адреналіну, повторюйте про себе деякі з цих стоїчних цитат про мотивацію, які неодмінно дадуть вам необхідний поштовх.
Автор: Хуанджо Вільяльба Оновлено: 19/01/2023
- Найкращі домашні вправи для преса та м’язів
- Що таке і яка мета фітнес-розвантажувального тижня?
- Топ-8 порад бодібілдера для набору м’язів
Уявімо ситуацію: ви тренуєтеся, і настала ваша черга працювати над руками, плечима або грудьми. Ви відчуваєте, що більше не можете, але завжди можна зробити трохи більше. І тоді ви згадуєте фразу, яку почули одного разу, і яка підбадьорює вас і мотивує зробити останній поштовх.
Навіть найдисциплінованіші з нас час від часу потребують невеликого поштовху, навіть для того, щоб піти в спортзал. Світ сповнений спокус, які тягнуть нас робити все, що завгодно, окрім фізичних вправ. Але найсмішніше те, що в цьому немає нічого нового. У Стародавній Греції, близько 2400 років тому, спокуси також були в порядку речей, за винятком того, що замість того, щоб сидіти вдома і дивитися серіал на дивані, вони полягали в грі в кості або в участі в поетичному конкурсі.
Стоїчна філософія, заснована на прагненні до щастя і мудрості через контроль бажань і пристрастей, вирішувала ці питання в ті часи і залишила нам спосіб мислення, який дожив до наших днів і продовжує надихати багатьох людей в їх повсякденному житті, в тому числі, коли справа доходить до фізичних вправ. Ось деякі з найкращих мотиваційних або стоїчних цитат, як класичних, так і сучасних авторів, які допоможуть вам мотивувати себе, коли справа доходить до відвідування спортзалу.
Міколетт // Getty Images
50 мотиваційних цитат, які мотивуватимуть вас займатися спортом або тренуватися в спортзалі
1 — «Найсильніші воїни — це два: час і терпіння». — Лев Толстой
2-«Залишай на завтра тільки те, що ти хотів би залишити недоробленим перед смертю». — Пікассо
3-«Той, хто страждає раніше, ніж потрібно, страждає більше, ніж потрібно». — Сенека
4 — «Починайте кожен день з правильним настроєм. Твоє ставлення визначає твій життєвий успіх». — Анонім
5 — «Досвід — це не те, що з тобою відбувається. Це те, що ви робите з тим, що з вами відбувається». — Олдос Хакслі
6-«Нерішучість — це злодій можливостей». — Цицерон
7- «Життя — це те, що ми з нього робимо, завжди було і завжди буде». — Бабуся Мойсей
8-"Дивовижним є те, що кожного дня ми можемо обирати ставлення, яке ми приймемо. — Чарльз Р. Свіндолл
9-"Щоб досягти успіху, ми повинні спочатку повірити в те, що ми можемо. — Нікос Казандзакіс
10-"Труднощі — це те, що пробуджує генія. — Насім Ніколас Талеб
11-"Щоб досягти успіху, ставлення так само важливе, як і здібності. — Вальтер Скотт
12-"Той, хто має заради чого жити, може витримати майже все, що завгодно. — Ніцше
13-"Біг — це форма практичного стоїцизму. Це означає привчити свій мозок і тіло до біохімічного комфорту». — Метью Інман
14-"Коштовний камінь не можна відшліфувати без тертя, а людину не можна вдосконалити без випробувань. — Сенека
15-"Ми не наважуємося робити багато речей, тому що вони важкі, але вони важкі, тому що ми не наважуємося їх робити. — Сенека
16-"Якщо ти досягаєш чогось доброго важкою працею, то праця швидко минає, а добро залишається. Якщо ти робиш щось ганебне в гонитві за задоволенням, то задоволення швидко минає, а сором залишається». — Мусоній Руф
17-"Справа не в тому, що у нас мало часу, а в тому, що ми витрачаємо його занадто багато. — Сенека
18-«Сильні духом насолоджуються негараздами, як безстрашні воїни перемагають у війнах». — Сенека
19-«Незалежно від того, думаєте ви, що можете чи ні, ви будете праві». — Генрі Форд
20-"Ваш розум може бути вашим найкращим інструментом або вашим найлютішим ворогом. — Анонім
21-"Будь терпимим до інших і суворим до себе. — Марк Аврелій
22-"Змініть своє життя сьогодні. Не робіть ставку на майбутнє, дійте зараз, не відкладаючи на потім. — Сімона де Бовуар
23-"Почніть там, де ви є. Використовуй те, що маєш. Роби те, що можеш. — Артур Еш
24-"Краще зробити менше, ніж ти очікував, ніж не зробити нічого взагалі. — Джеймс Клір
Томас Барвік // Getty Images
25-"Ніколи не пізно почати нове життя. — Джойс Мейерс
26-"Або я знаходжу спосіб, або я створюю спосіб. — Філіп Сідні
27 — «Тільки я можу змінити своє життя. Ніхто не може зробити це за мене. — Керол Бернетт
28 — «Я не є продуктом моїх обставин. Я — продукт мого вибору. — Стівен Кові
29-«Поразка — це стан душі; ніхто не переможений, поки не прийме поразку як реальність.» — Брюс Лі
30-"Будьте вдячні за проблеми. Якби вони були менш складними, хтось із меншими здібностями міг би отримати вашу роботу». — Джим Ловелл
31-«Секрет щастя не в тому, щоб прагнути більшого, а в тому, щоб розвинути здатність насолоджуватися меншим» — Сократ
32-«Обирайте неемоційну реакцію на будь-яку ситуацію, і ви побачите, як ваше життя стане простішим». — Військово-морський флот
33 — «Більшість досвідів мають як хороші, так і погані сторони водночас. Що змінюється, так це наша перспектива. — Марк Менсон
34-«Мати позитивне мислення — це запитувати, як щось можна зробити, замість того, щоб казати, що цього не можна зробити». — Бо Беннетт
35-"Не зациклюйтеся на минулому, не мрійте про майбутнє, зосередьте свій розум на теперішньому моменті. — Будда
36-"Секрет змін полягає в тому, щоб зосередити всю свою енергію не на боротьбі зі старим, а на побудові нового. — Сократ
37-«Я не можу змінити напрямок вітру, але я можу налаштувати свої вітрила, щоб завжди досягати мети». — Джиммі Дін
38-"Не соромтеся отримувати допомогу, тому що ви повинні виконати завдання, яке стоїть перед вами, як солдат, що штурмує стіну. — Марк Аврелій
39-"Не мрій про те, чого не маєш, а краще визнай благословення того, що маєш. — Марк Аврелій
40-"Не саботуйте себе, ненавмисно приймаючи негативні та непродуктивні установки у стосунках з іншими. — Епіктет
41-"Не витрачайте більше часу на обговорення того, якою має бути хороша людина. Просто будь нею. — Марк Аврелій
42 — «Як довго ти будеш чекати, перш ніж вимагати для себе найкращого? — Епіктет
43-"Єдина перешкода в житті — це очікування завтрашнього дня і втрата сьогоднішнього. — Сенека
44-"Чим більше ви шукаєте незручного, тим більше ви будете відчувати себе комфортно. -Конор МакГрегор
45-"Успіх ґрунтується на вашій готовності наполегливо працювати незалежно від того, які перешкоди стоять на вашому шляху. — Девід Гоггінс
46-"Ми часто відчуваємо більше страху, ніж болю; і страждаємо більше в уяві, ніж насправді. — Сенека
47-"Самоконтроль — це сила. Правильне мислення — це майстерність. Спокій — це сила». — Джеймс Аллен
48-"Межа — це не небо. Межа — це розум. — Вім Хоф
49-"Будь господарем розуму, а не домінуй над розумом. — Прислів’я дзен
50-"Мені подобається бачити, з чого я зроблений. Я хочу побачити, чи є межа для людської душі». — Девід Гоґґінс
Пов’язаний вміст
Хуанджо є експертом у галузі культури та способу життя, приділяючи особливу увагу впливу інтернету та соціальних мереж на наше суспільство та світ. З цієї причини його теми також мають багато спільного з кіно, серіалами, психологією, особистими стосунками та сексуальністю.
Не існує жодного вірусного тренду чи мережевого виклику, який би залишився непоміченим, хоча він також дуже уважно стежить за літературними новинами, щотижня переглядаючи всі нові публікації та обираючи найцікавіші для своїх читачів.
Його великою пристрастю є інтерв’ю, йому подобається розмовляти з людьми та спілкуватися з ними, і він має природну цікавість дізнаватися про досвід та перспективи інших, будь то письменник, психолог чи будь-хто, хто має історію, яку хоче розповісти.
Хуанджо має ступінь з міжнародної економіки, хоча дуже рано в своїй кар’єрі, за особистим покликанням, він звернувся до журналістики, яка з роками стала його професією.
Хуанхо пише вже понад 15 років для різних ЗМІ, був редактором Vice Spain, координував виробництво всього контенту журналу, від капсул для соціальних мереж до документальних фільмів про приховані міські субкультури в нашій країні. Після роботи у Vice він присвятив себе письменницькій діяльності, і його роботи з’являлися в таких виданнях, як El País, El Periódico de España, ABC та Yorokobu, серед інших.
